EMDR

Eye Movement Desensitisation and Reprocessing:

Een effectieve behandelmethode voor mensen die één of meerdere nare gebeurtenissen hebben meegemaakt en vastlopen in de verwerking ervan.

Dat kunnen plotselinge, schokkende gebeurtenissen zijn waardoor trauma is ontstaan, maar ook bij trauma door stressvolle, terugkerende situaties die bewust, maar ook onbewust kunnen worden ervaren. Denk bij dit laatste aan gepest zijn, langdurige onderdrukking of nooit goed genoeg zijn.

Bij KARAH wordt EMDR ingezet bij een breed scala aan oorzaken. Echter wanneer een vastzittend trauma erg complex is of wanneer je draagkracht te kwetsbaar is, adviseer ik je om je voor behandeling te wenden tot een instantie waar meerdere disciplines samenwerken en intensieve begeleiding kunnen bieden.

De werking van EMDR

Een groot misverstand over EMDR is dat je een traumatische ervaring moet herbeleven. Dat is beslist niet waar!
Je gaat vanuit het hier en nu kijken naar het plaatje in de gebeurtenis die het meeste spanning oproept. Die spanning wordt veroorzaakt door ernaar te kijken, niet door je ermee te verbinden en ter herbeleven. Dat stukje spanning is voldoende voor een EMDR sessie.
Een goed opgeleide therapeut met een ruime ervaring begeleidt jou hierin en kan je ook helpen om terug te komen naar het hier-en-nu, waarin je wel klachten hebt, maar ook veilig bent, voor het geval je toch over die grens van herbeleving gaat.

Een ander misverstand is dat EMDR alleen gegeven kan worden bij traumatische situaties waarvan je je bewust bent. Mensen die in mijn praktijk komen zijn zich lang niet altijd bewust van zo’n trauma, maar hebben ergens last van.
Ik gebruik dan ook technieken om, via de klacht die zich afspeelt in het hier-en-nu, te komen bij het onbewuste. Op deze manier kun je de traumatische gebeurtenis waarnemen.
En ik kan het niet vaak genoeg zeggen, traumaverwerking hoeft niet door herbeleving.

De werking van EMDR is gebaseerd op het tegelijkertijd belasten van het werkgeheugen met zowel de herinnering als een afleidende taak.
In het bewuste en onbewuste geheugen (ook in alle cellen van je lichaam) liggen ontelbaar veel herinneringen opgeslagen.
Dat geheugen bestaat uit het langetermijngeheugen (het archief) en het werkgeheugen, ook het kortetermijngeheugen genoemd.
Dat werkgeheugen heeft een beperkte opslagcapaciteit en het is daardoor moeilijk om twee dingen tegelijk te doen.

In een EMDR sessie haal je een herinnering naar voren, naar het werkgeheugen dus, en tegelijkertijd word je afgeleid door het volgen van een beweging voor je ogen of bewegende lichtjes. Soms word je ook nog gevraagd om een andere taak te doen, zoals tellen of ritmisch op je bovenbenen kloppen.

Er blijft dan weinig ruimte over voor het ophalen van de herinnering, waardoor de emotionele lading daarvan minder en neutraler wordt en er een andere betekenis aan gegeven kan worden.
Vervolgens wordt de herinnering weer naar het langetermijngeheugen gebracht, maar nu met die lagere emotionele lading.

Het is belangrijk om te weten dat de herinnering niet uit je geheugen verdwijnt, maar de belasting wordt geneutraliseerd.

Wanneer EMDR bij KARAH

Je kunt bij KARAH terecht wanneer je vastloopt in de verwerking van verschillende soorten gebeurtenissen, zoals:

Verlies van een dierbaar persoon of van je relatie;
Angsten na een ongeval, zelf meegemaakt of als getuige;
Een verleden van relationeel geweld of kindermishandeling;
Slachtoffer van seksueel geweld zijn;
Gepest zijn, genegeerd of niet gezien zijn,
Langdurige onderdrukking in een gezin of in een sekte,
Destructieve (familie)patronen, die impact op jou hebben.

Een EMDR traject kan onderdeel zijn van een coachingstraject, waarin blijkt dat er een blokkade is die met bewustwording, oefeningen en andere vormen van heling niet voldoende vrij gemaakt kan worden.

EMDR wordt ook als afzonderlijk traject aangeboden.

Hoe verloopt een EMDR traject?

Het voorbereidend deel:

In het geval van koppeling met een coachingstraject of deelname aan een training ben je al bekend met mij en ik met jou en hebben we al besproken dat EMDR een goede toevoeging zou zijn en hebben we jouw draagkracht ingeschat.
In andere gevallen bespreken we dit allemaal in een intakegesprek.
Het is van tevoren niet precies in te schatten hoeveel sessies er nodig zijn, maar bij enkelvoudig trauma kan de negatieve lading al na enkele sessies verdwenen zijn.

De EMDR sessie in het kort:

In een EMDR sessie wordt volgens een bepaald protocol gewerkt, waar je stap voor stap doorheen geleid wordt.
Om de belastende herinnering een andere, neutralere betekenis te kunnen geven, is het nodig om deze op te roepen en je bewust te worden van de belasting die de herinnering geeft.

Vervolgens vindt de desensitisatiefase plaats met de combinatie van stimuli en het extra belasten van je werkgeheugen, waardoor het geheugen een andere betekenis geeft aan de herinnering.
Een sessie wordt altijd positief afgesloten met iets waar je mee verder kunt.

Houd er rekening mee dat een sessie nog door kan werken. Neem jezelf in acht en gun jezelf de ruimte voor die verwerking.

Wil jij weten of een EMDR traject iets voor jou zou kunnen zijn?

Of wil je meer weten over andere mogelijkheden voor begeleiding?

Neem dan gerust via onderstaande button contact met mij op. Je wordt doorgeleid naar de contactpagina met verschillende mogelijkheden.
Eén daarvan is een telefonische afspraak om 20 minuten met mij te sparren over mogelijkheden.

Je bent van harte welkom!