Hoogsensitiviteit is een karaktereigenschap die bij 30% van de mensen voorkomt. De essentie is een uitgebreide en complexe manier van denken, voelen en ervaren.
Veel hoogsensitieve mensen (HSP) hebben het gevoel anders te zijn dan anderen en niet begrepen te worden door anderen.
Vaak begrijpen ze zelf ook niet precies hoe het werkt in hun denken en voelen, waardoor hun zelfvertrouwen aangetast kan worden.
Aan de buitenkant zie je vaak niets en in gedrag wordt pas iets gemerkt als een HSP in de knel komt.
Bewustwording van de werking in het brein en van de invloed van de context in je leven is het begin van een ommekeer naar een vrij en fijn leven.
Het is soms moeilijk te duiden wat het onderscheid is, met name omdat het merkbaar is in thema’s die we allemaal in ons hebben:
Iedereen heeft te maken met emoties, met gedachten en overtuigingen over zichzelf.
Iedereen communiceert met anderen.
Iedereen heeft te maken met een context van ervaringen.
Bij een HSP worden deze dingen uitgebreider en complexer verwerkt en soms merk je er niet zoveel van, soms is de impact groot. En alles daar tussenin.
Het uitgangpunt van hoogsensitieviteit is een genetisch overgedragen, dus aangeboren verwerking in de hersenen.
De manier waarop een hoogsensitief kind zich ontwikkelt tot een volwassen persoonlijkheid hangt samen met de context van iemand leven.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Het kan een verademing zijn om te ontdekken dat je hoogsensitief bent, dat je bepaalde situaties in je leven kunt plaatsen in de context daarvan.
Hoogsensitiviteit kan niet gediagnostiseerd worden omdat het geen stoornis is, maar wordt gezien als een karaktereigenschap. Traditioneel is hoogsensitiviteit gebaseerd op 4 peilers:
Uit onderzoek blijkt dat een Een HSP meer waarneemt en subtiele verschillen beter waarneemt.
Doordat iedereen uniek is en er tegenwoordig vele vormen in sensitiviteit zijn, vind ik het van groot belang om met een sensitief persoon te onderzoeken hoe het werkt in het denken en in het gevoel van die persoon.
Je kunt pas iets veranderen als je je bewust bent van hoe iets in jou werkt. Zowel in de werking van de hersenen als in hoe gebeurtenissen en patronen in je leven je hebben gevormd.
De Amerikaanse therapeut Elaine Aron heeft als eerste hoogsensitiviteit benoemd en is dé autoriteit op dit gebied. In 1996 heeft ze een test ontwikkeld, bestaande uit een aantal vragen.
Die vragen vind je hieronder. Wanneer je je in 14 of meer vragen herkent, ben je mogelijk hoogsensitief.
Gebruik deze test als leidraad en niet als een vaststaand gegeven. Elaine Aron gaf in een online congres in de zomer van 2024 zelf aan dat er nu zoveel meer bekend is over HSP dan toen deze test ontwikkeld werd.
De test, ontwikkeld door Elaine Aron:
Wil jij ook jouw gevoeligheid als kracht gebruiken? Niet langer als kwetsbaar of zwak worden gezien, maar laten zien hoe jij, met de juiste zelfkennis en tools, leiding neemt over jouw werk en leven? Ook al doe je dat net wat anders dan anderen?
Met al mijn onderzoek en ervaring van 30 jaar heb ik een methodiek ontwikkeld die je in je kracht zet.
Een methodiek die in feite heel simpel is, omdat het aansluit bij thema’s die iedereen in zich heeft en die jij dus ook altijd al in je had.
Meer weten? Je bent van harte welkom!
Inschrijven nieuwsbrief
© 2026 Karah. Alle rechten voorbehouden.
